Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? var ise, e?ilip k?ç parmaklar?n?za dokunmaya çdüzen???n. Bunu yerde otururken yahut taban?a kalkarken yapabilirsiniz.Sinir s??itamas? ekseri bel f?t??? yahut siyatik sinir inflamasyonu gibi durumlar?n sonucunda ortaya ç?kar.Bu durumda, bilirki?i bir doktora dan??mak ve te?his ve otama derunin yarar yönlendirmeyi